sábado, 20 de octubre de 2012

REFLEXOTERAPIA


¿Qué es la Reflexoterapia?

Es una terapia complementaria, que consiste en atenuar o activar las funciones de nuestro organismo, por medio de la aplicación de presiones digitales en unos puntos concretos.
Las zonas reflejas más comunes sobre las que se aplica, son los pies, las manos, las orejas y la nariz. El iris (iridiología) es también una zona refleja, sin embargo su observación no nos sirve como terapia, sino como diagnóstico, mientras a través de todas las demás, podemos practicar ambas cosas.
Puede ayudarnos a restablecer la salud, sin interferir en otras terapias o tratamientos.

¿En qué se basa la Reflexoterapia?

En la interconexión existente entre los órganos internos y las extremidades (zonas reflejas) Relacionados entre sí, por medio del sistema nerviosos y los meridianos energéticos.
Así, una vez detectada la alteración del organismo, se estimula, bien sea con una presión o un ligero masaje, la zona correspondiente, hasta disolver el bloqueo que causó el desequilibrio o enfermedad.

¿En qué nos puede ayudar la Reflexoterapia?

Previniendo, al activar nuestro sistema de defensas. Evitando así, en muchos casos, la aparición de la enfermedad.
Mejorando, al activarlas, todas nuestras funciones vitales.
Ayudando a encontrar equilibrio y bienestar. O a superar enfermedades ya manifestadas como, bronquitis, dolores de cabeza, estreñimiento, lumbago.

Origen e historia de la Reflexoterapia

Las pruebas más antiguas que se conocen sobre esta práctica, proceden del antiguo Egipto. Se han hallado pinturas de esta técnica en la pared de la tumba de Ankmahor, en Skkarah, conocida como la tumba de los médicos, alrededor del año 2330 a. C.
Aunque en Europa, los primeros escritos sobre reflexología, datan del siglo XVI.
Más cercano a nosotros, el Doctor Fitzgerald (Médico de EE.UU.), y la doctora Eunice Ingham entre otros, han realizado investigaciones y publicado numerosos libros sobre el tema.

miércoles, 26 de septiembre de 2012




El cuerpo conserva entre otros la memoria de los golpes, tanto físicos como emocionales. El cerebro registra al mismo tiempo el sufrimiento del cuerpo y la emoción. Todo se inscribe en nuestro inconsciente psíquico y físico: 
  • la genética: diabetes, alergias, psoriasis, asma, enfermedades autoinmunes;
  • la vida fetal: carencia, infección, malformación, lesión mecánica in útero;
  • las vacunas: reacciones alérgicas...
  • las infecciones contraídas durante la vida;
  • los traumatismo físicos: caídas, fracturas, esguinces, intervenciones quirúrgicas, accidentes;
  • los traumatismos psicoemocionales: tienen relación con la familia, la educación, los amigos, la pareja (divorcio, separación, agresión, etc.);
  • los traumatismos sociales: desempleo, inseguridad, problemas socioprofesionales;
  • la contaminación, la mala dieta alimentaria, etc.
Los golpes dejan marca. Los golpes emocionales negativos, como el miedo, la tensión, el estrés, la frustración, la cólera o la culpabilidad, transitan por el cerebro, que hacer repercutir la información adonde puede, y los órganos son un excelente receptáculo. Las emociones que intervienen en la zona de lo excesivo, de lo demasiado o de lo no suficiente, nos golpean los órganos. Según la fuerza del golpe, nuestras defensas pueden aguantar, vacilar o caer claramente.



El inconsciente puede memorizar un accidente en dos milésimas de segundo. Las heridas se van, se curan, pero el miedo tiene un itinerario, del cerebro al órgano, que no se controla. Sigue su camino, impregnando el inconsciente de los menores recuerdos ambientales: el olor, el ruido, el movimiento, la agitación o la inmovilidad, el silencio pesado. Como consecuencia de un accidente, el órgano puede desarrollar una infección urinario o pulmonar reincidente. A la largo, ésta puede dar lugar a una fragilidad del órgano afectado, que se volverá más receptivo al estrés futuro.

El órgano tiene memoria. Almacena las emociones, listo para materializarlas, en caso de un nuevo estrés, en forma de una enfermedad. Ocultamos siempre, en el fondo de nosotros mismos, miedos reprimidos. Los hombres han olvidado sus miedos ancestrales que, en tiempos del Neolítico, los mantenían vigilantes frente a las agresiones de la naturaleza: el miedo al fuego, a la tormenta, a los animales salvajes, a la muerte. Después, encontraron otros que, con la complejidad y la sofisticación de las costumbres, se volvieron más insidiosos.



El cerebro es el vínculo indisociable entre el cuerpo y la mente. Los ritmos biológicos, circadianos (del sol), mensuales (lunares) y estacionales que, inconscientemente, gobiernan al individuo, transitan por el cerebro antes de influir sobre el funcionamiento del cuerpo.

Hay unos 100.000 km de nervios que permiten comunicar a todo el cuerpo entre sí. Estos finísimos cables desembocan en dos centrales: la médula espinal y el cerebro. Además, a cada nervio le corresponde una arteria. Así pues, tenemos 100.000 km de arterias que también recorren nuestro cuerpo.


El cerebro es el gran ordenador de la somatización, una manera sana de liberarse de los trastornos psíquicos. El cerebro recibe tanta información que no puede almacenarla toda sin daños. Con los cinco sentidos puede recibir alrededor de 10.000 millones de informaciones por segundo. En caso de peligro, 100 millones de estímulos suplementarios lo asaltan instantáneamente. Por suerte, toda esta información que se atropella, se somete a una selección de una estructura nerviosa llamada Formación Reticular. La somatización es el vertido de exceso de emociones a nuestros órganos. En la medida que es aceptable y no pone en peligro nuestra vida, la somatización es un fenómeno saludable, que nos permite mantenernos en buena salud mental.

No es interrogando a la persona como se encuentra el problema, sino interrogando al cuerpo e interpretando sus mensajes. Articulaciones, músculos y ligamentos tienen centros nerviosos comunes con los órganos. La irritación de un órgano puede provocar un problema articular. Lo contrario también es cierto. Un problema articular puede desencadenar un problema visceral.



Las agresiones morales y los traumatismos psicológicos generan una brecha en nuestra muralla, la piel. Hay una memoria que se manifiesta en profundidad en nuestro cuerpo. El primer blanco será nuestro "eslabón débil", nuestro punto sensible. Puede ser la espalda, el hígado, el intestino... Por otra parte, del cuerpo emanan señales electromagnéticas que constituyen alrededor de la piel otra muralla, invisible y sutil.



Cuando sentimos una emoción reaccionan nuestros órganos. Son extremadamente receptivas a nuestras emociones y sentimientos. Es así como las emociones "toman cuerpo". En general, a las pequeñas contrariedades reaccionan la vesícula y el plexo solar (boca del estómago). El intestino y el hígado son los grandes "almacenes" de las emociones.
Asimismo, la reacción del órgano induce algunos de nuestros comportamientos. Por ejemplo, el intestino se relaciona con la rigidez psíquica y la fobia por la limpieza.


Cada individuo posee su eslabón débil, un órgano más vulnerable que los demás, blanco privilegiado del estrés. Lo es a menudo por transmisión genética o a causa de una forma de vida perjudicial (ej. una mala cena, produce un daño en el hígado).

En el vasto mundo de las emociones, cada víscera tiene su terreno predilecto. Algunos ejemplos:

- el hígado, es sensible a todo lo que afecta a la unicidad del ser, al yo profundo;

- el bazo y el páncreas se debilitan en caso de emociones intensas, intolerables y súbitas, como el fallecimiento accidental de un ser querido;

- en la mujer, los pechos reaccionan ante los problemas familiares, ante la falta de estabilidad y afecto. Pueden congestionarse, volverse dolorosos, desarrollar quistes o tumores;

- en el hombre, el estómago se hace eco de la vida social. Es el receptáculo de las tensiones generadas por nuestros enfrentamientos con los demás;

- frente al estrés, algunos órganos, como los bronquios, el estómago, la vesícula y el intestino, están sujetos a espasmos. En otros, como los riñones, lo que se contrae esencialmente es el sistema vascular y el excretor, lo cual da lugar a una disfunción del propio organismo.

Como una onda de choque, el estrés propaga sus resonancias a diferentes partes de cuerpo.

lunes, 24 de septiembre de 2012

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

El despertador suena por tercera vez y usted, al borde del desespero escasamente se baña, se vste y toma una taza de café.le suena familiar???? aunque es verdad que a veces no tenemos el suficiente tiempo, otras veces es que ya hemos adoptado la costumbre de no desayunar. Es es grave, ya que mas que un hábito saludable, el desayunar puede determinar el equilibrio y el rendimiento del organismo, miremos porque:

Mejora el Rendimiento Físico y Mental

El alimento consumido se transforma en energía y activa el cerebro, con lo cual el cuerpo funciona mejor. El resultado usted se siente mas dispuest@ y tiene mayor poder de concentrarse.

Ayuda a Controlar el Peso

Si come en la mañana, distribuye bien las calorías y controla el apetito, y así no exagera en sus comidas.

Evita el Malestar

Cuando se deja de comer por mas de 4 horas el cuerpo puede entrar en proceso de hipoglucemia (reducción del nivel de azúcar en la sangre), que quizá provoque sensaciones de malestar, atontamiento, temblores y hasta desmayo.

Con todas estas ventajas, no es lógico dejar de desayunar. Y, si el problema, es falta de tiempo, sepa que solo necesita un poquito de fuerza de voluntad y, listo, podrá iniciar una dieta saludable muy rápidamente.

A continuación la nutricionista Brasilera Mara Malverdi nos muestra varias posibles opciones de desayuno que pueden tomar no mas de 5  minutos. Además, de fáciles y nutritivas estas 4 opciones se adaptan a cuatro estilos de vida. La primera de ellas sirve para aquellas personas que están a dieta, la segunda esta muy recomendada para aquellas personas que no almuerzan bien. Las otras dos para aquellas personas que hacen ejercicio: tanto para los que hacen ejercicio en la mañana como para quienes  quieren aumentar la masa muscular.


DESAYUNO PARA DIETA

Si está haciendo dieta necesita reducir las calorias desde las primeras horas del día, sin embargo, es fundamental estar bien alimentado:
Se necesita 1 cucharada de avena, 200 ml de leche descremada, 1 tajada de queso light, 8 fresas medianas.
Cantidad de Calorías: 207. 

  1. Vierta el vaso de leche a la licuadora y agregue la cucharada de avena.
  2. Lave las fresas quiteles las hojas y viertalas en la licuadora.
  3. Bata todo durante 30  segundos hasta que quede un jugo espeso.
  4. De inmediato tome el batido y coma la tajada de queso.
Otras Opciones
  • 200 ml de leche descremada con 1/2 taza de salvado de trigo, 1 tajada de papaya, 1 tajada de queso ricota. Cantidad de Calorías: 206. 
  • 200 ml de yogurth descremado, 2 ciruelas secas, 1 tostada de fibra con 1 cucharadita de quedo cottage.  Cantidad de Calorías: 205.
DESAYUNO EJECUTIVO

La falta de tiempo para hacer un buen almuerzo. Si es este su caso, su desayuno debe ser variado de forma que garantice nutrientes, por lo tanto es necesario incluir vegetales.
Se necesita: 2 tostadas medianas, 4 naranjas, 2 tajadas de queso, 1/2 zanahoria, 200 ml de kumis descremado.Cantidad de Calorías: 387. 
  1. Exprima las 4 naranjas, hasta completar 1 vaso.
  2. Vierta el jugo en la licuadora, agregue la zanahoria y bata.
  3. Haga un sandwich con el pan y el queso para acompañar el jugo y el kumis.
Otras Opciones



  • 200 ml de yogurt descremado con 1 cucharadita de miel, 1 sandwich con dos tajadas de pan, 2  tajadas de jamón ahumado y dos hojas de lechuga, 1 racimo de uvas pequeñas.  Cantidad de Calorías: 373. 
  • 200 ml de leche descremada batida con 1 Cucharada de avena, 2 tostadas con 2 tajadas pequeñas de queso fresco y 2 tajadas medianas de tomate y 2 higos pequeños.  Cantidad de Calorías: 355.
DESAYUNO DEPORTIVO

Energía para quien hace ejercicio por la mañana deben tener alimentos rico en carbohidratos, en este caso si el ejercicio se hace en la mañana es recomendable tomarlo 1 hora y 30 minutos antes de realizar la actividad, si no se dispone de este  tiempo es mejor tomar desayunar después, pero  antes de realizar el ejercicio se debe tomar una barrita de cereal o una fruta.

Se necesita 2 tostadas, 1 mango mediano, queso crema, 250 ml de yogurt descremado, 1 taza de té con cereal de maíz. Cantidad de Calorías: 410.

  1. Prepare el cereal junto con el yogurt.
  2. Corte le mango y consúmalo.
  3. Acompáñalo con las tostadas y el queso.
Otras Opciones


  • 250 ml de leche descremada batida con 3 cucharadas de bebida achocolatada en polvo, 1 banano grande triturado con dos cucharadas de leche descremada y 1/2 cucharada de uvas pasas, 1 tajada de queso light.  Cantidad de Calorías: 420.
  • 300 ml de jugo de naranja batido con una tajada de papaya y 2 cucharadas de granola, un sandwich de dos tajadas  de pan integral y 3 tajadas finas de jamón de pavo ahumado.  Cantidad de Calorías: 416.  

DESAYUNO REFORZADO


Una comida completa para desarrollar músculo, quienes busquen esto deben tomar un desayuno rico en proteína de origen animal, teniendo en cuenta que tengan poca grasa para que sea de fácil digestión. Los carbohidratos complejos también son necesarios ya que suministran energía y evitan que las proteínas sean usadas como combustible en vez de que sirva para la construcción muscular.

Se necesitan 300 ml de leche descremada, 2 tajadas de queso light, 1  cucharada de avena, 2 tostadas, 1 manzana, 1 cucharada de pate. Cantidad de Calorías: 457.


  1. Ponga la leche y la cuchara de avena en la licuadora.
  2. Ponga la manzana pelada y sin semilla a esta mezcla.
  3. Bata por 30 segundo.
  4. Coma las tostadas con el paté y el queso.
Otras Opciones

  • 300 ml de yogurt descremado con una cucharadita de miel, 200 ml de jugo de naranja, 1 tajada de pan de maíz con dos tajadas de queso light.  Cantidad de Calorías: 462.
  • 300 ml de yogurth descremado con una tacita de té de cereal de maíz, 1/2 papaya hawaina, 1 tajada de pan de molde con 4 tajadas finas de pechuga de pavo.  Cantidad de Calorías: 446.





jueves, 20 de septiembre de 2012

Psicología Holística


La palabra holística viene de “holon” que en griego significa totalidad. La psicología holística hace referencia a la integración de nuestras mentes, de nuestros cuerpos y de nuestro espíritu. Es decir una psicología holisitca es la que mira a la persona en su totalidad.

Nuestro miedo más profundo no es el de ser inadecuados. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta.
Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, extraordinario? Más bien, la pregunta a formular es: ¿Quién eres tú para no serlo?
Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado en disminuirse para que otra gente no se sienta insegura a tu alrededor.
Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior. Esa gloria no está solamente en algunos de nosotros; está en cada uno.
Y cuando permitimos que nuestra luz brille, subconscientemente, le damos permiso a otra gente para hacer lo mismo.
Al ser liberados de nuestro miedo, nuestra presencia, automáticamente, libera a otros.
Nelson Mandela

viernes, 14 de septiembre de 2012


MADEROTERAPIA

HISTORIA:
Es una terapia alternativa que nace de los conocimientos extraídos de culturas orientales, quienes con su amplia sabiduría exploraron  el uso de elementos hechos en madera para aplicarlos en diversos procedimientos de recuperación física como: dolor de espalda, dolor del cuello, lesiones en brazos, estimulación energética, etc.
 El diseño de estos materiales, en principio, fue rústico y poco manejable, ya que si bien ayudaba en el alivio, su aplicación tenia serias dificultades para quien lo realizaba por la forma y peso de la madera.

Luego de varios años de estudio e investigación, expertos en el campo de las terapias alternativas de Colombia dan vida a esta milenaria técnica a finales de los años 90, elaborando elementos de madera que se amolden a la anatomía del cuerpo humano  para ser usados directamente sobre la piel del paciente, su objetivo principal ha sido el de aliviar algunas enfermedades y los diferentes síntomas causados por el acelerado ritmo de vida, el alto nivel de estrés y la falta de tiempo, factores que desencadenan desordenes energéticos y físicos, los que finalmente serían corregidos por el masajista al aplicar la MADEROTERAPIA en el paciente. La esencia de su aplicación tiene hasta el día de hoy, el correcto flujo energético en el paciente.


En la evolución del ser humano se han conocido diferentes terapias alternativas, dos de las mas antiguas son la terapia con piedras calientes y la MADEROTERAPIA, esta última y de la que nos ocupamos por completo en este artículo, es en extremo completa, puesto que existen hoy en día elementos de madera para cada parte del cuerpo humano. MADEROTERAPIA CORPORAL ESTÉTICA, MADEROTERAPIA CORPORAL FISIOTERAPÉUTICA, MADEROTERAPIA FACIAL Y DE BUSTO Y MADEROTERAPIA PARA REFLEXOLOGÍA, cada una de estas variantes cuenta con elementos de madera perfectamente diseñados por profesionales en Terapias Alternativas, en especial mi aporte dada la experiencia que tengo, mejoré algunos de estos diseños y he creado otros que permiten trabajar delicadamente y con eficacia cada parte de la piel, así se evitan lesiones y daño por fricción facilitando alcanzar el objetivo deseado.
En la MADEROTERAPIA existen elementos de madera con diseños perfectos que permiten trabajar zonas tan difíciles como la cara interna de las piernas y tan sensibles y delicadas como la zona de los brazos e incluso los senos y el rostro, garantizando el logro de los objetivos esperados a diferencia de otras alternativas que son parciales.

Los centros de estética y cosmiatría integral, spas, y demás establecimientos que ofrecen tratamientos corporales, buscan cada vez más, incorporar  terapias naturales innovadoras que aporten excelentes beneficios, y permitan disfrutar del placer del masaje sin importar el protocolo aplicado. Es aquí, donde la delgada línea que divide un tratamiento reductor, de uno relajante, se pierde definitivamente por el efecto que causa el uso de la MADEROTERAPIA, dada su alta estimulación nerviosa sobre la piel, el efecto directo de la madera, estimula la bioenergía y permite movilizarla por medio de los diferentes centros energéticos del paciente, aportando una relajación profunda y placentera, tranquilidad sin igual y el mejor bienestar que una terapia pueda ofrecer.

Los beneficios que aporta esta técnica son innumerables, así que mencionaremos hoy los mas importantes: mejora la circulación sanguínea, regula la circulación linfática, tonifica y reafirma las capas de la piel,, mejora la producción de elastina, vitamina e y colágeno, sustancias indispensables para la calidad de la piel y que se pierden con el paso de los años, renueva el manto emulsionado de la piel, revitaliza y reactiva el sistema nervioso, fortalece la respuesta psico-motriz del paciente, mejora la tonicidad muscular, elimina la apariencia de la celulitis (paniculosis), estimula la relajación profunda y regula los centros energéticos, evita la sobrecarga energética de masajista y paciente por contacto directo, mejora la respiración, alivia progresivamente síntomas en algunas enfermedades como factor secundario del masaje, fortalece el sistema inmunológico y los dos más importantes, reducción de la grasa localizada y la perfecta sinergia  entre mente, cuerpo y espíritu, beneficios más que notables conseguidos en un solo tratamiento.

Herramientas para ser Bellas de Adentro hacia Afuera

La Reflexología


La reflexiología es una técnica utilizada por los antiguos egipcios, chinos e indios, que consiste en aplicar masajes sobre ciertas zonas de las manos, oidos(auricular) y especialmente de los pies(podal), para aliviar algún dolor o síntoma que se tenga en cualquier parte del cuerpo. Con el devenir del tiempo, ese conocimiento fue ampliandose dándose lugar al desarrollo de nuevas técnicas curativas como la Acupuntura.
La reflexología moderna nace esencialmente de los trabajos de principios del siglo XX llevados a cabo por dos americanos, los doctores William Fitzgerald y Eunice Ingham.
Fue Fitzgerald quien propuso inicialmente la teoría de que el cuerpo humano se halla atravesado en sentido longitudinal, por diez meridianos, que lo dividen en otras tantas zonas; cada una de ellas ocupada por determinados órganos cuyo "reflejo" se encuentra en áreas perfectamente definidas de los pies y de las manos.
Por su parte Joseph Shelby Riley que desarrollaba esta práctica hizo los diagramas y detalló los dibujos y la localización de los puntos reflejos en los pies.
El Dr. Riley entabló conversación con Eunice Ingham, una masajista americana que, a la postre, sería la creadora de la terapia reflexológica tal y como hoy la conocemos. Eunice Ingham profundizó en su estudio escribiendo varios libros, entre ellos "Historias que los pies podrían contar", y confeccionó el primer mapa reflexológico con las correspondencias entre los órganos y entrañas con las distintas zonas plantares. Eunice es considerada como la madre de la reflexología moderna.

Objetivo y funcionamiento

El objetivo de la reflexología es obtener una respuesta saludable de los órganos, sistemas o estructuras a través de la adecuada estimulación aplicada a sus correspondientes microreflejos; logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.
Para la reflexiología los pies se dividen en varias zonas que estan conectadas( por medio del sistema nervioso) con otros puntos de nuestro cuerpo; y la razón del porque se alivian nuestros malestares con un simple masaje se debe a que en estos puntos se representan todos los órganos del cuerpo y el estimularlos manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminacion de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y disturbios de la salud.

martes, 11 de septiembre de 2012

Psicología + Belleza= Salud y Bienestar

Porque unir Psicología y Belleza???
En este mundo que anda a mil por hora y donde todo el mundo anda tras ideales de belleza porque no detenernos y pensar si estoy bien por dentro no se notara por fuera??????? pues así es si nos centramos en primero ver nuestro interior, sanarlo, entenderlo para que esto se refleje en nuestro exterior.
Cuantas niñas y niños hoy por hoy pretendiendo buscar estándares de belleza impuestos por una sociedad de consumo atentan contra su vida???? la anorexia, bulimia, vigorexia no son mas que la respuesta de una baja autoestima, una distorsión de la realidad, falta de amor propio, baja autoimagen.
Por eso el unir Psicología y Belleza porque entre mas tengamos una mente sana podremos vernos como realmente somo no seres perfectos según los cánones de belleza que impone la sociedad, sino, como seres humanos  de carne y hueso, que sienten que son capaces de enfrentar la vida de una mejor manera no solo centrándonos en lo estético, así tendremos mejor Salud y Bienestar.